Private: Online Nordic Walking Kurs

01. Einleitung
1.00 Willkommen
1.01 Warum Nordic Walking?
1.02 Was ist Nordic Walking?
1.03 Die oft gesehene Weise beim Nordic Walking
1.04 Die korrekte Art des Nordic Walkings
02. Anatomie und Physiologie
2.00 Allgemeine Einleitung
2.01 Einführung
2.02 Die Zellen
2.03 Die verschiedenen Gewebearten
2.04 Das Knochengewebe
2.05 Das Knorpelgewebe
2.06 Das Bindegewebe
2.07 Das Fettgewebe
2.08 Das Nervengewebe
2.09 Das Muskelgewebe
Das Herz-Kreislauf-System
2.10 Einführung
2.11 Das Herz-Kreislauf-System
2.12 Das Herz
2.13 Das Gefäßsystem
2.14 Wie reagiert das HKS auf Bewegung
Das Atmungssystem
2.15 Das Atmungssystem
2.16 Aufbau der Atemwege
2.17 Atemfunktion
2.18 Atemmuskulatur
2.19 Atemregulation
2.20 Anpassung der Lungenfunktion
Der Energiestoffwechsel
2.21 Der Energiestoffwechsel
2.22 Prozesse des Energiestoffwechsels
Die Stöcke
2.23 Das Hormonsystem
2.24 Aufgabe und Funktion des Hormonsystems
2.25 Die drei großen Macher
2.26 Die Zirbeldrüse
3.0 DAS RICHTIGE EQUIPMENT
3.00 Einführung
3.01 Die passende Stocklänge
3.02 Die Handschlaufe
3.03 Der Griff
3.04 Der Schaft
3.05 Die Stockspitze
3.06 Das Gummipad
3.07 Markenstock oder Discounter
3.08 Teleskop- oder Fixlängenstöcke
3.09 Unterschied Nordic Walking Stöcke und Wanderstöcke
Die Schuhe
3.10 Die Schuhe
Die Bekleidung
3.11 Die Bekleidung
4.0 Die Nordic Walking Technik
4.02 Zone 1 – Der Oberkörper
4.03 Zone 2 – Die Arme
4.04 Zone 3 – Die Hände
4.05 – Zone 4 – Die Stöcke
4.06 – Zone 5 – Schrittlänge und Fußaufsatz
4.01 – Die Einführung
4.07 – Zusatzmerkmale
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1.00 Willkommen

Wie reagiert das HKS auf Bewegung

Willkommen zu unserem Online-Kurs Nordic Walking. Hier erfahren Sie alles, was Sie über diese fantastische Form der Bewegung wissen musst! Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Nordic Walking auf die richtige Art und Weise zu erleben. So können auch Sie die vielen Vorteile erleben, die es zu bieten hat.

Dieser Kurs vermittelt Ihnen als Anfänger die richtigen Fähigkeiten und das Wissen das Sie brauchen, um das Beste aus deinen Spaziergängen herauszuholen. Unter fachkundiger Anleitung und in leicht verständlichen Lektionen lernen Sie die richtige Technik, effektive Trainingsmethoden und wichtige Sicherheitstipps, damit Sie sich nicht verletzen.

Wir wissen, dass jeder Mensch eine andere Kondition hat, wenn es um Nordic Walking geht. Deshalb haben wir diesen Kurs so gestaltet, dass er flexibel und individuell auf die einzelnen Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal, ob Sie ein völliger Bewegungsanfänger sind, Übergewicht haben, an Ihrem Alter zweifeln, gesundheitlich angeschlagen sind oder einfach nur die Natur genießen wollen. Dieser Kurs wird Ihnen helfen, das Ziel zu erreichen, das wir alle teilen: mehr Spaß am Leben und eine dauerhafte Gesundheit.

Wenn Sie also bereit sind, die vielen Vorteile von Nordic Walking zu erleben und sich selbst auf die nächste Stufe zu heben, dann lassen Sie uns loslegen!